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Schlechtwetter oder schlechte Laune sorgen dafür, dass Du manchmal lieber zu Hause auf der Couch sitzen bleiben würdest, statt Dich ins Fitnesscenter zu schleppen, um für das Sixpack zu trainieren. Wie Du trotzdem zum Waschbrettbauch kommst und wie oft du trainieren sollst, erfährst Du in diesem Artikel. Die Forscher fanden heraus, dass nach sechs Wochen Training diejenigen, die etwa zwei Mal pro Woche trainierten, einen größeren Muskelzuwachs hatten als diejenigen, die häufiger trainierten. Bauch trainieren für gute Verdauung. Das beugt Verstopfungen vor, eventuell vorhandene Probleme mit dem Stuhlgang werden gelöst. Auch Blähungen sind mit Bauchmuskeltraining gut zu behandeln. Ich habe in den 12 Wochen meiner Erfahrung mit Bodify stets 25-minütige Einheiten absolviert. Alleine diese vergleichsweise kurze Zeit war deutlich intensiver und durch das Einstellen der einzelnen Stufen konnte ich die Intensität stetig anpassen. Das erklärt sich von selbst. 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